BMI (indice di massa corporea)
L’BMI è un metodo rapido ed efficace per classificare il peso.
Cos’è l’BMI?
L’BMI è una misura della magrezza o delle dimensioni corporee di una persona basata sulla sua altezza e sul suo peso; il suo scopo è quantificare la massa dei tessuti.
L’BMI è ampiamente utilizzato come indicatore generale per determinare se una persona ha raggiunto il peso ideale in base alla sua altezza.
Più specificatamente, il valore ottenuto viene utilizzato per classificare le persone in diverse categorie di peso:
- sottopeso,
- peso normale,
- sovrappeso,
- obeso.
Queste categorie possono variare a seconda di fattori quali l’area geografica, l’età e possono essere suddivise in sottocategorie quali grave sottopeso o obesità molto grave.
Essere sottopeso o sovrappeso può avere gravi conseguenze sulla salute, motivo per cui, nonostante l’BMI possa a volte essere uno strumento di misurazione imperfetto, rimane utile per decidere se siano necessari ulteriori esami medici.
Consulta la tabella sottostante per scoprire le diverse categorie basate sull’IMC utilizzate nel nostro calcolatore.
Calcola il tuo BMI
| BMI | Classe di peso | Interpretazione |
|---|---|---|
| Inferiore < 18.5 | Sottopeso | Il peso è considerato troppo basso. Ciò potrebbe indicare denutrizione o un problema di salute. Consultare il medico. |
| 18.5 - 24.9 | Costruzione normale | Il peso è proporzionale all'altezza, nessun problema particolare. |
| 25.0 - 29.9 | Sovrappeso | C'è un leggero sovrappeso; una migliore alimentazione e l'attività fisica possono aiutare a riacquistare un peso sano. |
| 30.0 - 34.9 | Obesità moderata (stadio 1) | Questa condizione può avere conseguenze sulla salute. Per prevenire questi rischi, si consiglia di perdere peso. |
| 35.0 - 39.9 | Obesità moderata (stadio 2) | Questa condizione può avere conseguenze sulla salute. Si raccomanda la supervisione di un medico prima di tentare di perdere peso. |
| Maggiore di 40 | Obesità moderata (stadio 3) | Esistono rischi significativi per la salute e spesso si prende in considerazione un intervento medico o chirurgico. |
Formula BMI: BMI = Peso (kg) / Altezza² (m)
Rischi associati al sottopeso
Essere sottopeso presenta i seguenti rischi:
- Malnutrizione, carenze vitaminiche, anemia.
- Osteoporosi, che aumenta il rischio di fratture.
- Debolezza del sistema immunitario.
- Disturbi della crescita, in particolare nei bambini e negli adolescenti.
- Nelle donne, questa condizione può portare a squilibri ormonali, interrompendo il ciclo mestruale e riducendo così la fertilità. Aumenta anche il rischio di aborto spontaneo, soprattutto nelle prime fasi della gravidanza.
- In genere, il rischio di mortalità è maggiore rispetto a chi ha un BMI sano.
In alcuni casi, essere sottopeso può essere un segno di malattie preesistenti come l’anoressia nervosa, che comporta rischi a sua volta.
Consulta uno specialista se ritieni che tu o qualcuno a te vicino sia sottopeso, soprattutto se le ragioni di questo sottopeso non sono evidenti.
Rischi associati al sovrappeso
Essere in sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare diversi problemi di salute. Ecco un elenco di questi rischi:
- Pressione alta.
- Alti livelli di colesterolo LDL (considerato il colesterolo « cattivo »), bassi livelli di colesterolo HDL (considerato il colesterolo « buono ») e alti livelli di trigliceridi.
- Diabete di tipo 2.
- Malattia coronarica.
- Ictus.
- Malattia della cistifellea.
- Osteoartrite.
- Apnea notturna e problemi respiratori.
- Alcuni tipi di cancro (endometrio, seno, colon, rene, cistifellea, fegato).
- Scarsa qualità della vita.
- Malattie mentali come depressione, ansia e altre.
- Dolore fisico e difficoltà in alcune funzioni fisiche.
- In generale, un rischio maggiore di mortalità rispetto a chi ha un BMI sano.
Come si può vedere dall’elenco sopra, ci sono molte malattie, a volte fatali, che possono derivare dal sovrappeso. In generale, una persona dovrebbe cercare di mantenere il proprio BMI al di sotto di 25 kg/m², ma idealmente, dovrebbe consultare uno specialista per determinare se è necessario cambiare le proprie abitudini per migliorare la propria salute.
I limiti dell’BMI
Sebbene l’IMC sia ampiamente utilizzato e rimanga un indicatore rilevante del peso forma, presenta i suoi limiti. L’IMC è solo un indicatore e non tiene conto della composizione corporea. A causa dell’ampia varietà di corporature e della distribuzione di muscoli, ossa e grasso, l’IMC deve essere utilizzato insieme ad altre misurazioni e non dovrebbe essere l’unico metodo per determinare se una persona ha raggiunto il suo peso forma.
Negli adulti
L’BMI non può essere completamente preciso perché è più una misura della massa corporea che della massa grassa. L’BMI può variare a seconda dell’età, del sesso, della massa muscolare, della massa grassa e del livello di attività fisica di un individuo.
Ad esempio, una persona anziana che è considerata al suo peso ideale ma è completamente inattiva nella sua vita quotidiana potrebbe avere grasso in eccesso anche se non è « pesante ». Questo può essere considerato malsano, mentre una persona più giovane con maggiore massa muscolare e lo stesso BMI sarebbe considerata sana.
Tra gli atleti, in particolare i culturisti che potrebbero essere considerati sovrappeso, è del tutto possibile che abbiano raggiunto il loro peso ideale.
In generale: Le persone anziane tendono ad avere più grasso corporeo rispetto alle persone più giovani con lo stesso BMI. Le donne tendono ad avere più grasso corporeo rispetto agli uomini con lo stesso BMI. Le persone muscolose e altamente allenate, come gli atleti, hanno BMI più elevati.Tra bambini e adolescenti
Les mêmes limitations de la précision de l’IMC pour les adultes peuvent être retrouvée pour les enfants et les adolescents. En outre, la taille, la maturité sexuelle peuvent influencer celui-ci et la masse graisseuse parmis les enfants.
Il est un meilleur indicateur d’excès de graisse chez les enfants obèses que chez les enfants simplement en situation de surpoids pour qui l’IMC peut être un indicateur des niveaux de graisse ou de masse sèche (organes, eau, muscles, etc..). Chez les enfants minces la différence d’IMC peut aussi être due à la masse sèche.
Ceci étant dit, cet indicateur est plutôt pertinent pour 90-95% de la population et peut être utilisé avec efficacité parmi d’autres mesures pour déterminer le poids de forme d’un individu.
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Chirurgia dell’obesità
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