Attività fisica nella chirurgia bariatrica

L’attività fisica svolge un ruolo centrale nel percorso del paziente durante la chirurgia bariatrica, sia prima che dopo la procedura. Non è finalizzata esclusivamente alla perdita di peso, ma aiuta anche i pazienti a ritrovare fiducia nel proprio corpo, ad alleviare il dolore, a migliorare la mobilità e a riscoprire gradualmente il piacere del movimento.

Per le persone con obesità, l’attività fisica è spesso associata a esperienze dolorose: mancanza di respiro, dolori articolari, affaticamento, difficoltà di movimento e persino un senso di esclusione che risale all’infanzia. Prima di chiedere al corpo di « recitare », è essenziale riconnettersi con le sue sensazioni lavorando sulla respirazione, sulla postura, sulla coordinazione e sul sollievo dal dolore. L’obiettivo è preparare il corpo e rimuovere le barriere fisiche e psicologiche allo sforzo.

Dopo l’intervento chirurgico: procedere passo dopo passo

La ripresa dell’attività fisica dopo un intervento di chirurgia bariatrica deve essere graduale e adattata a ogni fase del recupero :

• Da 1 a 6 mesi dopo l’intervento: l’obiettivo sei mesi dopo l’intervento è quello di riuscire a svolgere attività fisica aerobica per 30 minuti, da 3 a 5 volte a settimana. Lo sforzo deve rimanere moderato e progressivo.
  Attività consigliate: yoga, passeggiate, ciclismo, acquagym e nuoto con pinne e palette.

• Da 6 a 12 mesi dopo l’intervento: a questo punto, l’IMC è generalmente sceso al di sotto di 30 kg/m². L’obiettivo è ora quello di praticare attività fisica per 45 minuti, almeno 4 giorni a settimana. La resistenza aumenta, così come la varietà di sport a cui è possibile partecipare.
  Attività consigliate: Yoga, passeggiate, ciclismo, acquagym e nuoto con pinne e palette, danza, kickboxing.

• Dopo 12 mesi: il tuo BMI potrebbe essere inferiore a 27 kg/m² e non sei più considerato obeso! Hai raggiunto il tuo obiettivo in termini di perdita di peso e scomparsa delle comorbilità! Un cambiamento così radicale che deve essere mantenuto! Diciamo sempre ai pazienti che l’esercizio fisico non è un’opzione, è un obbligo, un dovere e, infine, un piacere ! 
  Raccomandazione: almeno 45 minuti di esercizio fisico, 4 volte a settimana, come per la popolazione generale.
  Attività consigliate: tapis roulant (con velocità e inclinazione variabili),escursionismo, ciclismo all’aperto,yoga, danza, kickboxing, acquagym e nuoto con attrezzi.

  Muoviti con orgoglio! Il tuo corpo è cambiato, e così anche le tue capacità. L’attività fisica non è più un vincolo, ma un’alleata, un piacere e uno strumento di stabilità.